一時期マグネシウムのサプリを面倒でも飲んだり、人一倍汗をかくため真夏の猛暑は経皮スプレーまでして補っていたはずのマグネシウムを、ここ１年くらい飲んだりスプレーしたりしていませんでした。

４日ぐらい前からやたらと首と肩が痛くて痛くてコチコチで、おさまっていたはずの右膝まで痛くなってきてしまい、痛みで眠れないくらいになったのですが、

一昨日ヨナカに起き上がってスプレーを持ってきて、寝間着のズボンを脱いで膝辺りを中心に足の経皮にスプレーしてから再び横になったところ、

わずか数分で痛みが軽くなってきて、動いても大丈夫なくらいまで落ちついたため、やっと寝付くことが出来ました(*_*)

上の写真はだいぶ前に購入したもので、

経皮用スプレーとマグネシウム関連が色々配合されたカプセルです。


マグネシウムは日ごろ口にしているものから入るカルシウムとのバランスをとるのにも必要だったりで、
近年テレビの健康番組などでも重要視されつつあります。

不足して現れると言われている症状でいうと、

肩こり首こり、関節の痛みや筋肉の痛み。

PMSや頭痛や生理痛、便秘や高血圧。

ふくらはぎや腿などの吊りやピクピク、瞼のピクピク。

などなど色々言われているのですが、、

どれも腸内環境が悪い場合のリーキーガット症候群や腸内カンジダ等でも共通した症状が出る場合も結構あるため、マグネシウムが原因だとは気づかないこともあると思いました。

ただ私のように腸に問題があると、栄養の吸収が難しいので、沢山色々なものを食べていても元気がなかったり、疲れやすかったり、

物忘れしやすかったり、記憶力や集中力の欠如などが起こったりします。


今はリーキーガットの治療のためのサプリで自分で治療中ですけれど、

それが一段落してきたら栄養吸収が前よりはうまくゆくはずですから、

しばらく様子をみてビタミンとミネラルを食事からだけでは無理なのでサプリで
入れていこうと考えていました。

でもマグネシウム不足でアチコチ痛みが生じているとは少し驚きました(T-T)

ビタミンCとマグネシウムだけはかなり必要だなぁと感じています！






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